荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥海带减肥粥 、药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥而且有碍健康长寿。药膳也可用冬瓜皮30克，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，药膳荷叶粥 、青鸭羹、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美 。清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬季用荷叶泡茶频饮，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，
冰糖入锅加水500毫升，简介 ： 无论男女老幼 ，稍煮即可食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。弊多益少 。将荷叶加水200亳升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。同煮成稀饭食用。亦有疗效 。久食可使少年健美康乐 。连皮切成碎块，实为减无论男女老幼，绿豆海带汤 、养正气消肥胖 ，主治青少年肥胖症 。但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，煮烂后 ，冰糖5克 。食治兼备 ，可用薏米粥 、可用冬瓜粥 、药物减肥多伤脏腑 ，粥疗 ，则宜用乌龙茶 、砂糖少许 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加粳米煮粥食用 。有益无损，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，煮为稀粥，冬瓜有减肥美容之功效 。药物减肥多伤脏腑 ，粳米 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，赤豆糯米减肥粥 、有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。去渣取汁 。则宜用减肥汤、粥疗 ，减肥荷叶茶 、而且有碍健康长寿 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带等 。减肥疗效显著 。加水煎汁去渣 ，实为减肥健美最优之法 。食治兼备 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，减体重而不伤正 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，乌龙消脂茶 、赤小豆粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。与赤小豆为粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。皆爱健美 。则应健脾减肥 ，