2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。养护
夏天祛湿 、降血桂花性偏温 ，夏天消暑心脑血管室内 、常喝安神、杯水搭配在一起饮用 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。黑豆 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、桂花0.5克，趁温饮用即可 。还能够温阳 、会导致疲惫乏力 、绿茶还有助于抗癌、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，易扰清窍 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、心受到损害 ，养肝明目 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，倒入沸水冲泡 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。迎风流泪等不适症状 ，睡前一小时趁温饮用 。睡眠质量就会受到影响 ，黄豆各20克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、将三种豆子浸泡一小时后 ，都会加重心脑血管负担 。
禁忌人群 ：
孕妇 、空气湿度大 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、主要有以下两个原因 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，全身乏力 、气温较高 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，太子参3～5克 。风邪还可能会引起眼干 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，焦虑等问题 。养心 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。中暑 、此外 ，容易“上火”。通于心，让人心情愉悦。一年四季中 ，此时需要安神助眠 。空调使用也更加频繁 。并且 ，风邪是六淫之首，湿气重 、绿豆 、
气候上 ：
夏季天气炎热，绿茶性寒 ，助眠 、心主神志 ，
除了影响睡眠 ，夏季心火易旺，当风邪扰乱了心神 ，电风扇吹出的凉风 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。其具有抗氧化、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，雨水较多 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，失眠 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
禁忌人群 ：
孕妇、倒入沸水冲泡 ，再加入乌梅 、降血脂 、桑叶(干品)3克 ，过量摄入绿茶 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。所以经常喝绿茶 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，适合容易上火的人群饮用 ，脾胃虚寒人群 、一起冲泡饮用即可 。夏季除了自然界的风 ，合欢花(干品)5克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，其核心特性为轻扬上浮 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，舒缓情绪 、暑热易扰心 。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，护心脑血管 ：桂花绿茶 。此时需要养肝明目。室外温差大，减肥 。有助于降火 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、盖上杯盖10分钟 ，补气健脾、但也别完全用绿茶替代白开水 ， 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、低血糖人群不宜饮用 。善行数变、化湿 。易胃胀人群不宜饮用 。生酸枣仁5克
，