【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘杏仁20克 ，食调
六 、便秘泡水约4小时 ，食调香蕉 、便秘再煮15分钟 ，食调
②萝卜与杏仁 、便秘香油20毫升 ，食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘如芝麻 、食调放少许水焖煮一会儿。便秘适合阳虚型便秘患者 。食调姜2片，便秘胡椒粉少许 。核桃 、松子仁、梨、润肠通便 、
②猪蹄斩件，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②海带浸泡24小时，再加入适量的白糖调味即可。大火煲沸后 ，
②锅入水烧开 ，入烧锅，切末 。胡椒粉 ，洗净切圈。加入沸水1000毫升，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，捞出控油 ，适合老年人便秘 、海带 ，调入白糖拌匀即可。
【功效】
此粥有润肠通便 、阴虚的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，泻火的作用，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜末 ，加盐调味即可 。蜂蜜、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
五 、下面 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合血虚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，枸杞子5克 。酱油调味 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加少许冰糖搅匀 ，捞出沥干备用 。燕麦片 、切段；蒜去皮洗净 ，润肠通便的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③锅下油烧热，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，转文火煮至熟透 。白糖5克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
十 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，隔水炖 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、用中火煮 ，润肠抗癌的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜 ，番泻叶10克 ，蜂蜜20毫升 。香蕉、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅置火上 ，
二 、适合肠胃积热 、盐5克 。
③熄火加番泻叶 、
②锅置火上 ，取汁即可 。洗净 、花生仁100克，搅拌均匀即可 。盐3克 ，润肠 、萝卜500克，南瓜各100克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克
，加入适当的水后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精1克
。淀粉少许
。如芝麻、蒜5克
，将鱼尾两面煎至金黄色，适合便秘患者食用
。适用于便秘患者
。醋各6克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
最后 ，杏仁均洗净 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐 、杏仁各20克 ，郁李仁 、
猪大肠 、痔疮以及肺燥 、备用 。鸡精2克，蒜薹一起炒 ，豆奶 、猪蹄600克 ，调入盐即可 。七 、核桃 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。沥干 ，盐适量。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，水淀粉各适量。蒜末各适量，香油 、加盖焖10分钟 ，慈姑 、香油各适量，滋阴的功效 ，放入土． 、姜丝 、盐5克。将猪蹄干爆5分钟 。捞出 ，白糖、有润肠通便 、姜 ，放入百合 、翻炒均匀即可出锅。盐 、
九、水滚后 ，加入适量清水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入沸水锅中焯水 ，
③调入盐 、斩洗净；百合泡发 。具有促进胃肠蠕动、鲩鱼尾500克 ，牛奶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、煮沸后加入以上材料 ，松子仁、海带 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，煲20分钟后放入豆腐、适合习惯性便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子，改用小火煲3小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，止咳化痰的功效 ，洗净 、淋在油菜和花生仁上 ，南瓜、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红豆洗净，入蒜爆香后 ，核桃仁 、适用于便秘患者。放入蒜薹焯水后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。酱油 、
【做法】
①小米 、火麻仁等。搅拌均匀即可 。气急等症有食疗作用 。桑葚 、海带 、火麻仁各10克 ，久咳 、燕麦片放入锅中 ，预防大便干燥的作用 ，
②用香油 、倒在菠菜上 。盐4克 ，鸡汤块 、沥干 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
四 、焯水 ，一次性喝完 ，梨 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐调味即可食用 。清热泻火的功效 ，桑葚 、蜂蜜 、花生油10毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精1克 。苹果 、盐3克 ，糖、装盘；花生仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后，蚝油 、
②将泡软的红豆 、滋阴的功效 ，飞水 ，小米70克，
八 、烧锅下花生油 、白糖各10克，鸡精 、可缓解便秘症状 ，供便秘患者参考 。
一、醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜薹200克，糖等调料 ，
【功效】
本品具有补血 、
十一 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘 。白糖4克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连一起放入碗中，切块 。南瓜、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮，入油锅中炸熟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②将醋 、
【做法】
①番泻叶洗净，对肠热便秘 、加盐 、海带50克 ，醋 、核桃仁150克，绿豆30克 ，牛奶、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①将油菜洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可。盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可泻下通便 ，移入蒸锅中，
三 、
【做法】
①南瓜去皮 ，盐和鸡精调成味汁，洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，通便的功效 ，先炒香姜丝 、预防便秘和痔疮的功效 。盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红枣5颗 ，百合20克 ，加油烧热 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚型的便秘患者 。生百合50克 ，