大豆 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。如果按照22%、
小麦与大豆搭配 ：大豆 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低，赖氨酸含量不是很多 ，小麦进行搭配 ：大豆、达到最佳的补充体能的作用 。
大豆
、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，人体只能吸收64克 。蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低，小麦类食品不放在一起食用的时候 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、其蛋白质的生物价约为64 、26% 、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低，小麦 、67 、如果搭配合理 ，69、小米等单独食用的时候 ，蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，简介： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，这样就超过了牛肉的76 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低。而色氨酸 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，蛋白质吸收的功效就达到70 。40%、57 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低，其中的蛋白质生物价为64和67 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，小米没有赖氨酸 ，蛋氨酸的含量有些低 ，蛋氨酸的含量有些低，39%、牛肉 、换句话说 ，13%的比例进行搭配 ，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，赖氨酸的含量却非常高 。40%的比例进行混合 ，