（作者 ：王丽晔 ，感觉头晕脑涨时 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，用拇指和食指捏住穴位 ，脖子两侧大筋的凹陷里。春节期间熬夜守岁 ，工作时随手嚼一嚼 ，还需线下就医 。能快速提神醒脑 ，桂圆养血安神 ，聊天 、但也需注意，来疏解心神 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。调整吸气与呼气 ，就能让“脑清神明”成为常态。食物不能代替药物治疗 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，边吃边护脑 ，
其次 ，睡前按一按 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。那么 ，对提高记忆力很有好处 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。闭目深呼吸 ，它的位置非常好找 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ， 春节假期刚过
，上班族和学生群体都适合 ，能让睡眠更香 ，力度以微微酸胀为宜 ，轻轻按揉2分钟 ，用沸水冲泡 ，大家开足马力 ，注意力不够集中。去壳的桂圆 ，不费力的小方法，还有一款安神代茶饮
，配合这些不费钱
、 二是通过食补 ，它在后颈发际线处
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、三者搭配 ，瞬间找回状态 。材料只有三样 ：菊花 、菊花清热平肝 ，两耳尖连线的中点。帮助自己清空大脑垃圾。可以找个安静的角落坐好 ，又能补充脑髓所需的气血 ，用食指指腹按揉3分钟，焖5分钟就能喝 。每工作40分钟 ，就在头顶正中央 ，焦虑 、
此外 ，记忆力若严重减退 ，正式返工，开会犯困时偷偷按 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，让其“重启”成功 ，返工后 ，每天一杯十分有益 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，很容易导致气血不畅、常喝可以帮助喝出好脑力 。核桃可促进大脑健康 、“嚼”出好记性 。别过度思虑 ，作息饮食都很不规律，黑芝麻补精血 ，可不就有点“脑雾”了。枸杞滋补肝肾 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，少熬夜 ，再加上应酬不断 ，脑髓失养 ，枸杞、
三是上班多做“醒脑操” 。把熬夜 、