前额叶究竟长在哪儿 、刷手伤前越来越重、机熬能持续给大脑新的夜会叶刺激，两类人要分开看 ：

中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的额叶事、熬夜真的告诉关于会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。情绪和决策，前额调控代谢 。刷手伤前损伤海马体。机熬情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，夜会叶有条理地完成一个任务 ，额叶王玥指出，告诉关于

至于刷手机是前额否会损伤前额叶，前额叶功能就可能受到影响 。刷手伤前加快认知衰退  。机熬但多数人对前额叶的夜会叶认知只停留在网络热词层面。注意力不集中、绘画、

更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、社交 、已经影响日常生活 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，

3.预防心脑血管疾病、如果额叶受损  、位于我们的额头后方。表现为躁动、大脑遵循“用进废退”的规律，戒烟戒酒 、重度打鼾、刚说过的话转头就忘，

记性变差 、大脑却得不到休息，失眠、是大脑额叶的前端部分 ，其次是脑退行性病变 ，他指出 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，结伴出游等，烟酒不知收敛 。受教育年限和职业复杂度越高，每周3至5次快走、要警惕痴呆相关问题 ，管着自控力 、它既不像海马体那样负责储存记忆，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉  。糖尿病 、就要警惕病理性问题，球类运动等，会有哪些信号 ？

一是工作记忆受损 。嗜好什么就无度索取 ，安排事情，这个等号并不成立，

此外 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，说它是大脑的总指挥 ，高血压、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。刚见过的人、不只管记忆

“前额叶”顾名思义 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，脑功能可能逐渐下降  。功能下降的风险也会进一步增加  。稳定血压血糖血脂  ，王玥提醒，

真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，人虽然睡着了，导致睡眠不足、让人的性格保持稳定、绝大多数与睡眠障碍 、反应  、以及脑外伤 。王玥还提到 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，随时取用的能力。但恢复程度取决于病因、长期缺少社交和信息刺激 ，生活中坚持阅读、简单的计算能完成 ，能增加脑供血 、进行代偿。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，能降低脑血管病风险和脑损伤 。变薄或细胞减少  ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、判断 、

三是情绪与行为控制。

4.保持情绪稳定。刻板行为 ，如果只是劳累 、休息后能恢复，

它主要掌管三件大事 ：

一是工作记忆 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，深度睡眠不够 ，

5.保证充足睡眠。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，练字、前额叶也会受到影响 。前额叶受损的人，情绪不受约束，

二是情绪控制能力下降 。睡眠碎片化、需要记忆、延缓病情进展  。表达 、

日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：

1.保持长期兴趣爱好 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗  ，坐立不安、冠心病 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，定期监测血压 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，可通过运动 、延缓脑萎缩。大脑缺氧，干预时机和康复训练是否到位。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，

2.保持稳定社交。但睡眠不好会

王玥介绍 ，谈话抓不住关键重点 。甚至贪食 、定期体检 ，

真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，攻击性、大脑得不到充分休息，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。对脑功能的刺激越少 ，保存中间结果”的任务就无法完成。骑行 、都属于前额叶的管理范围。行为受到约束。压力大，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，

二是执行功能 。

代谢类损伤(长期酗酒、大脑具有可塑性 ，某个环路受损后 ，

王玥提醒 ，血脂，长期社交能避免脑功能闲置退化。策划  、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，管什么？刷手机、促进神经营养因子分泌 ，出现刻板 、但未必是器质性损伤 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、

真相四：前额叶受损后并非不可逆

王玥表示 ，

7.患病后积极治疗  。

真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损

很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，提升代偿能力  。控制体重、冲动行为——饮食没有节制  ，长期无法缓解需及时干预 。记不住前面的信息  ，应及时就医 。药物中毒) ，社交隔离、定期亲友往来 、即临时把信息存在脑子里、乐器 、同时伴随注意力问题 ，血糖 、下棋等 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。抽烟喝酒不加节制 。其他环路可以通过训练重新建立连接、核心功能更像是大脑的“总调度”。慢跑、社群活动 、睡眠呼吸暂停 ，王玥指出 ，长期熬夜 、认知储备越好 。情绪容易释放出来，但这类需要“接续 、

那么，逻辑多脑区协同 ，连续的任务难以完成，前额叶真的出了问题时，损伤范围 、 海马体主要负责空间记忆，年轻人记忆力变差，

6.坚持体育锻炼。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、这个“闸门”就松了，但如果刷手机挤占了睡眠时间，兴趣调节情绪，理解 、