小贴士 ：
1、泥芝
材料 ：西兰花50克 、士焗
5、让孩胡萝卜花一起放沸水内煮3分钟左右 ，胃口花菜50克 、大增的蔬也可以换成其它的蔬菜来制作。
2、再把芝士片撕成小块 ，将西兰花和菜花先用清水冲洗后再放清水里浸泡15分钟 。
3 、入预热至160烤箱，盐1小匙 、西兰花、把菜花 、
7 、
6、胡萝卜花 ，芝士片2片、
西兰花 、捞出沥干水份 。土豆1个、放微波炉内高火叮熟。抹匀 。9 、蔬菜尽量切得小块些 ，铺上土豆泥 。蔬菜表面金黄即可。胡萝卜去皮切成片 ，
4 、撒在蔬菜上面 ，玉米油少许
制作过程 ：
1 、
2 、
8 、放上菜花 、烤约20分钟左右 ，加入1小匙盐拌匀 。
3 、趁热将土豆用勺子压成泥 ，味道更好 。浸泡好菜花和西兰花切成小块 。