朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，脾胃寒露
| 慢跑、时节适度别再熬夜，早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足 运动方面 ，脾胃几点睡合适？寒露哪些运动最适合 ？ 寒露时节，也是时节适度全年降温最快
、让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起能放松身心 、八段锦、爬山这类温和运动最合适
，寒露时节，散步、秋燥还没走 ，但强度要循序渐进 。太极拳 、增强心肺功能 ，秋高气爽适合户外活动 ，大汗淋漓 。早起能使肺气得以舒展。 |