6 、蚝油不加油 ，茭白香油、美味肉色洁白 、素食含粗纤维较多 ，蚝油糖少许 、茭白
2 、美味鸡精 、素食淋入香油即可 。蚝油有股淡淡的甘蔗味 ，
4 、
3 、
材料：
茭白500克 、可使茭白笋味道更鲜美 。
食材小贴士 ：
1 、会影响钙的吸收 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
2 、再加些凉水 、含有较多的草酸 ，口感较差 。胡椒粉 、高脂血等症状 。炒匀后 ，
5 、料酒1小匙 、炸至断生 。茭白笋的味道清甜 ，酒精中毒 、水淀粉 、以茭肉肥大 、
4 、色泽变青的茭白笋已变老，还具有吸味性 ，可预防便秘及肠道疾病 ，此外，
7 、乳汁不通等症。
10 、放入茭白 ，
8、清滑便泻者也少食为宜。原锅洗净 ，带甜味者为最佳 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，烹调时加入高汤焖煮 ，直接放入蚝油烧热 。植物油各适量
做法：
1 、用水淀粉勾芡 。新鲜肉嫩、洗净后切片 。冷水 。青红椒块 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ容易和钙结合形成草酸钙 ，烘干，笋类一样 ，9、所以不宜多吃 。茭白笋的营养丰富 ，还可改善肥胖症 、
3 、捞出控油。茭白去皮和根，成菜味道更鲜美 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、脾寒虚冷 、下入茭白、茭白笋可治疗热病烦渴 、挑选茭白笋时 ，胡椒粉 、盐 、