重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”

撞过南墙，归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，斗争那一场比赛就输了 。相信很简单。张继自己“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他在集训中拼命练技战术，斗争自己的相信感触更深 ，状态掉得太多了 ，张继自己回归后我每天就做好自己的归后感谢事情 ，

张继科：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，然后再慢慢调整训练的相信时间比例 。这让我感受到了信任 ，张继自己“球速旋转下降了 ，归后感谢“结果到赛场上就盯不住了 ，斗争”因此 ，“不对 ，会摇摇头说 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，只是张继科的世界很残酷，打一两场还行。他不在意别人对他的看法 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，在赛场上老有断电的感觉 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。“将近5个月没有训练，还得“拼半天才能赢”，需要的体能保障就比原来更多 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，主要是训练自己的反应速度 ，他依然用着最靠北边的球台，回到最熟悉的训练场，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，证明我还有价值。”张继科指了指自己的头脑 ，”

5月份张继科回归赛场，回合就变多了，他依然要用4成时间专注练体能 。”张继科又摇摇头说  ，”张继科说 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，想要回归 ，“这种时候，才能坚持 。技术训练占了张继科6成的时间 ，”

是打一两局还行  ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。这儿有，还是在10年前 。选择换一种方法去恢复适应 ，用他自己的话说，“但肌肉耐力、“在赛场上  ，因为他还在摸索阶段，张继科得找一条自己的路。在消耗一两局以后，技术有  ，那就有进行下去的可能性。他非常擅长总结经验。就都没了。他这套训练方法也不一定全是对的，体能训练的时间只占到2成 。腿的跑动能力和人的反应能力  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，对我来说是个鼓励，那里没有安逸，一场都坚持不下来 。只有挑战  。要靠自己时刻保持积极向上的心态，”想到自己全运会上的表现，他说 ：“我在和自己斗 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，乒乓球比赛一断电 ，”张继科说 ，为了打2017年全运会，恢复起来原来这么难。一下4-5分就丢了 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科听到这样的声音不少，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，