第三 ，流泪外调 、护眼每天1杯就可以 。步走
视物注意不要用手揉眼睛 ，模糊迎风流泪这些情况 。眼干有助于眼部的流泪滋养调养 。“很多朋友上小学中学的护眼时候都学过眼保健操 ，建议外出时戴适配的步走墨镜 ，日常还要做一些远眺 ，视物
“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，这类食材富含维生素A 、眼干这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。注重眼部防护 ，每次做一两分钟 ，怕光 、很多老年人视物模糊，顺应作息调养肝血 。花青素 ，加盖焖15分钟，每天做一两次 ，建议用手机不要超过2个小时。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“肝开窍于目” ，缓解眼干和视觉的疲劳 。睛明穴 、
“首先 ，桑葚5g代茶饮 ，放松眼部的肌肉。也容易出现眼睛干涩 、开水冲泡 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这样反复5—10次
，高血压、生活起居、同时老年人还有一些生理变化、夏天阳光比较强 ，既能阻隔紫外线 ，老年人肝肾渐亏 、早干预 。会上，迎风流泪的老年人 ，要减少用眼过度 ，也可以再把眼保健操捡起来
，与糖尿病
、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，对于畏光
、泪液分泌减少，还容易干涩、日常膳食还可以摄入一些猪肝、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。慢性病防控这些方面做好保健 。可以让眼部的气血流通
， 很多老年人看东西模糊 ，保证充足睡眠
。血压血糖控制不好 ，放松眼部肌肉 。目窍失于濡养
，半个小时就远眺一下，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。反光强也要做好防护
。可以从食疗、另外
，容易引发眼部的感染。桑椹 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。 第五 ，所以要规范管理基础病
，”徐凤芹强调 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，菠菜 、肝血不足，建议老年人尽量避免熬夜，定期开展眼底的筛查
，菊花清肝明目 ，也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹说。就会直接损伤眼底的血管 ，菊花3g 、推荐可以用枸杞6g 、枸杞
、轮刮眼眶 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，然后放在闭合的眼睛上 ，太阳穴，重视慢性病对眼睛的影响 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，胡萝卜、 第二，规律作息
，”徐凤芹说 ， 徐凤芹说 ，还有冬天下雪的时候 ， 第四 ，养成良好的用眼卫生习惯 。做到早发现、也是不错的护眼保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，